晚上睡觉前喝奶好吗

晚上睡觉前适当喝奶好。

晚上睡前喝奶有利于人体吸收其中的钙质，而且还可以起到镇静安神的作用，从而能够改善失眠多梦的症状。

对于乳糖不耐受者而言，晚上睡觉前喝奶可能导致腹胀、腹泻等不适症状。

对于乳糖不耐受的人群，应避免在睡前饮用牛奶，以免引起消化不良症状。此外，建议睡前不要过量饮水，以减少夜间尿频的发生。