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吃苹果补充维生素c吗

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2024-11-21 11:12:5439健康网

吃苹果补充维生素c吗

吃苹果能补充维生素C。

苹果中含有丰富的膳食纤维、果糖、有机酸以及多种矿物质元素等营养成分,适当食用可为机体补充所需的营养物质。此外,苹果中还含有一定的水分和膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘症状。

吃苹果补充维生素c吗

除了苹果外,橙子、柠檬等水果也富含维生素C,适量食用也可起到补充作用。

在补充维生素C的同时,应注意避免过量摄入,以免引起腹泻、皮疹等不良反应。

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