女人天天吃芝麻酱好处和坏处

女人天天适量食用芝麻酱具有补充营养、促进排便等好处。但如果长期大量进食，则可能会导致身体肥胖、血糖升高以及诱发高脂血症等情况出现。

一、好处

1.补充营养：芝麻酱中含有蛋白质、脂肪酸、维生素A、维生素E、钙元素、铁元素等多种人体所需的营养物质，适当食用后能够为机体补充所需要的多种营养成分，并且其中还含有较多的膳食纤维，可以加快胃肠道蠕动，从而达到预防或缓解便秘的作用。

2.辅助减肥：每100g芝麻酱中大约有436千卡左右的热量，而同等重量的食物相比，如50克米饭的热量约为116千卡，因此对于想减肥但又想摄入足够营养的女人而言，适量吃一些芝麻酱有助于控制体重。但由于其热量较高，若每天过量吃芝麻酱容易造成体内热量堆积，转化为脂肪在体内囤积，此时反而不利于减肥。

二、坏处

1.血糖升高：由于芝麻酱中的糖分含量相对比较高，如果经常大量的吃，可能就会导致体内的血糖值升高，尤其是本身患有糖尿病的女人不建议过多摄入，以免加重病情。

2.诱发高脂血症：另外由于其中含有较高的油脂，在吃得太多的情况下还有可能导致血液当中的甘油三酯以及胆固醇水平上升，增加发生高脂血症的风险。

日常生活中应避免一次性吃太多的芝麻酱，以防对身体健康产生不利影响。同时也要注意其他食物的摄入，保持饮食均衡，以减少疾病发生的概率。