吃他汀期间怎么饮食和运动

吃他汀类药物期间，建议在饮食、运动等方面加以注意，以免影响药物疗效，或诱发不良反应。通常吃他汀类药物的同时，建议适当进食蔬菜、水果、肉类等食物，如果出现不适症状，则应及时就医诊治。

1、饮食：吃他汀类药物期间，为达到较好的治疗效果，药物会产生一定的副作用。建议在吃完他汀类药物后，多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜、芹菜等，以及水果，如橘子、橙子、柚子、猕猴桃等，补充身体所需维生素C。同时也可以适当进食豆类及豆制品，其中含有卵磷脂等成分，有助于降低血脂。此外，还可以适当进食鱼肉、瘦肉等肉类，补充蛋白质;

2、运动：在吃他汀类药物期间，适当进行运动，如游泳、跑步、打羽毛球等，有助于提高自身体质。同时也可以帮助增强抗病能力，有助于病情的恢复。但在运动时，应注意不要过度劳累，根据自身情况适当即可;

3、蔬菜：在吃他汀类药物期间，可以多进食黄瓜、西红柿等蔬菜，其中含有的维生素成分比较高，而且含有膳食纤维等营养成分，可以加快体内血液循环。此外，蔬菜中的脂肪含量比较低，不会诱发血脂升高等情况;

4、水果：吃他汀类药物期间，还可以适当进食苹果、香蕉、梨子等水果，其中含有维生素、膳食纤维等营养成分，可以补充身体所需的营养物质。同时也可以帮助促进肠道蠕动，有助于肠道内毒素和垃圾的排出;

5、其他：吃他汀类药物期间，还应注意避免进食芹菜、菠菜等粗纤维食物，或辛辣刺激性食物，以免加重对肠胃的刺激。