不自己做饭健康饮食

不自做饭比较不安全，因为在食材处理过程中，可能会出现重复感染和传播疾病的情况。建议平时在家自己做饭，尽量选择在卫生合格的餐厅或者是在家自己做饭，以免出现不良后果。

1、传播疾病：在做饭时，食材可能会被污染，如果沾染到患有传染病的患者的食物，就可能会使健康人群受到感染，从而导致传染病的发生，如甲型肝炎、戊型肝炎、痢疾等疾病;

2、重复感染：在做饭时，食物之间可能会出现交叉感染，如果健康人群在没有注意的情况下，将食物分开并食用，就可能会导致健康人群受到感染，从而引起重复感染;

3、传播疾病：如鼠疫、霍乱、细菌性痢疾等疾病，都是通过密切接触传播的疾病，而且也都会在人群之间相互传播。如果经常不自知将食物分开，就可能会导致鼠疫、霍乱等疾病被传染，对身体健康造成较大影响。

因此，在平时要养成良好的个人卫生习惯，在做饭时需要将食物分开，避免交叉感染。另外，还要养成饭前和餐后洗手的好习惯，从而尽量避免多种传播疾病的发生。此外，还要注意平时要以清淡、易消化的饮食为主，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食。如果身体出现不适症状，则建议及时就医，以免耽误病情。