经常吃脆骨好不好

经常吃脆骨不好，因为脆骨中的钙质和维生素D含量较高，长期摄入可能导致维生素D中毒、肾结石等健康问题。

经常吃脆骨会导致机体摄入大量的钙元素，当超过机体需要时，会在体内形成沉淀，从而引起肾结石的发生。而维生素D具有促进小肠黏膜细胞对食物中钙质的吸收作用，并且能够调节体内的钙磷代谢，使血液中的钙离子浓度维持在正常范围之内，如果长期过量服用维生素D，则会引起高钙血症，严重者甚至会出现软组织异位钙化的情况发生。因此，不建议经常吃脆骨。

虽然脆骨富含营养物质，但并不适合所有人食用，尤其是患有肾脏疾病或尿酸过高的人群。这类人群进食脆骨后可能会加重病情，导致水肿、关节疼痛等症状加剧。

日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。同时还要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。