八字脸怎么调理饮食

八字脸是由于先天性面部骨骼发育畸形所致，也可能是后天因素引起，比如经常用力咀嚼坚硬食物、外伤等。可以通过调整饮食结构、适当运动、改变不良习惯、按摩等方式进行调理，严重的情况下需进行正颌手术。

1、调整饮食结构：建议八字脸的人群适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充维生素C，促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤状态，缓解骨骼发育畸形造成的八字脸。同时多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等，补充蛋白质，促进骨骼发育，有助于改善面部形状;

2、适当运动：八字脸的人群可以适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，长期坚持有氧运动，促进骨骼、肌肉的生长，改善肌肉的形状，可能会对调理八字脸有一定帮助;

3、改变不良习惯：需要纠正不良习惯，如经常用力咀嚼坚硬食物、长期使用一侧咀嚼等，可能会造成骨骼发育异常，导致八字脸。建议改变不良习惯，咀嚼时用两侧牙齿一起咀嚼或交替咀嚼，尽量避免单侧用力咀嚼。夜间睡觉时避免长期使用一侧睡眠，可适当更换睡眠姿势，以免出现面部不对称的情况;

4、按摩：可以由专业中医师操作，在脸部做局部按摩，有助于改善面部血液循环，促进肌肉以及脂肪的新陈代谢，可能会对调理八字脸有一定帮助;

5、正颌手术：如果上述方式调理效果不佳，可以选择正颌手术，通过手术改善上颌前突的情况，调整面部的形状。