缺少维C会怎么样

缺少维C可能导致坏血病、贫血、牙龈出血、免疫力下降以及皮肤干燥。

1.坏血病

缺乏维生素C会影响胶原蛋白合成和伤口愈合，导致毛细血管脆性增加。容易出现瘀点、瘀斑等皮下出血症状，严重时可引起死亡。

2.贫血

维C缺乏影响铁质吸收及利用，进而影响红细胞生成。可能导致缺铁性贫血，伴随乏力、头晕等症状。

3.牙龈出血

维C不足会导致毛细血管通透性增高，使其更容易破裂。可能出现牙龈肿胀、疼痛以及自发或触碰后出血的情况。

4.免疫力下降

维C是抗氧化剂，能促进白细胞功能发挥，提高机体抗感染能力。长期缺乏该物质可能会降低机体抵抗力，易受细菌、病毒感染。

5.皮肤干燥

维C有助于保持皮肤水分并增强其弹性。长期缺乏此成分可能导致皮肤失去光泽、变得粗糙且干燥。

适量摄取富含维C的食物如柑橘类水果、草莓、菠菜等，确保身体获得足够的营养。若持续存在维C缺乏的症状，建议咨询医生进行适当治疗以补充缺失的营养素。