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睡前适量喝水不会引起水肿,但过量则可能增加水肿风险。
睡前过度饮水会导致血容量增加,使肾小球滤过率提高,从而促进水钠潴留。肾脏为了排出多余的水分,会减少尿液排泄,这进一步加剧了体内的液体滞留,形成水肿。
睡眠不足或长期站立也可能导致水肿的发生。
为了避免因睡前饮水引起的轻微水肿,建议在睡前2小时内停止摄入任何液体,并调整作息习惯,保证充足睡眠。若出现严重水肿或其他不适症状,应及时就医以确定原因并接受适当治疗。
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