枸杞睡前吃的3大好处

临床上并没有枸杞睡前吃的3大好处的说法，但枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于阴虚火旺的人群而言，在睡觉前适量吃一些枸杞可以起到一定的辅助作用。

1.滋补肝肾：由于枸杞味甘性平，归肝经和肾经，因此适当食用后可以帮助改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状；

2.益精明目：从中医食疗的角度上讲，枸杞还具有润肺止咳的功效，对于存在咳嗽痰多的患者，如果在睡觉之前适当吃一些枸杞，还可以帮助缓解病情。

此外，需要注意的是，并非所有人群都适宜睡前服用枸杞，尤其是脾胃虚弱者以及腹泻者应慎服。因为枸杞属于温热食物，若过量食用可能会导致体内燥热加重，从而引起便秘、口干舌燥等症状。而且晚上人体阳气比较弱，而枸杞又属于温热的食物，所以不建议在晚上大量进食枸杞，以免对身体造成不利影响。

日常生活中除了枸杞外，还有许多药物或食材也适合在睡觉前服用，如阿胶、蜂蜜、牛奶等。若需要使用上述物品进行养生保健，建议提前咨询医生，避免盲目用药或进食，以免产生不良反应。