39健康

乳酸菌饮品对人体的作用

乳酸菌饮品对人体具有促进消化、改善肠道微生物群、提高免疫力、缓解乳糖不耐受、抑制有害菌生长等功效和作用。

乳酸菌饮品对人体的作用

1.促进消化

乳酸菌饮品中的益生菌有助于食物的分解吸收,从而起到一定的促消化效果。

2.改善肠道微生物群

乳酸菌饮品中含有的有益菌株能够定植于肠道内,并且产生有机酸等物质来抑制有害菌的生长,进而优化肠道微生态环境。

3.提高免疫力

乳酸菌通过刺激机体免疫细胞活化和分泌多种细胞因子,增强机体抗病能力,达到提升免疫力的目的。

4.缓解乳糖不耐受

乳酸菌可以利用未被消化的乳糖产生乳酸,降低肠道内的pH值,减少乳糖酶的活性,延缓乳糖的消化吸收,减轻乳糖不耐受的症状。

5.抑制有害菌生长

乳酸菌在发酵过程中会产生乳酸等代谢产物,这些物质具有抑制有害菌如大肠杆菌、沙门氏菌等的生长繁殖的作用。

建议适量饮用乳酸菌饮品,对于存在乳糖不耐受或特定疾病者,应谨慎食用。另外,在选择时还需注意查看产品标签,确保其安全性及适宜性。

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2025-03-05 08:08:37浏览1253举报/反馈
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