吃维生素c片的好处与功效

吃维生素C片具有抗氧化、美白、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、增强免疫力等功效和作用。

1.抗氧化

维生素C具有还原性，能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。

2.美白

维生素C可以抑制黑色素的合成，减少皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。

3.促进铁吸收

维生素C能够增加食物中铁元素的溶解度，提高其在肠道中的吸收率，进而促进铁的吸收。

4.辅助治疗坏血病

维生素C是坏血病患者所缺乏的主要营养物质之一，补充维生素C可改善该疾病症状。

5.增强免疫力

维生素C参与机体多种免疫反应，能刺激白细胞介素-2等细胞因子的产生，有助于增强机体的抗感染能力。

维生素C片应遵医嘱使用，不可过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。对于存在肾脏疾病的患者，不宜长期大量服用维生素C片，以避免加重病情。