赖氨酸的功效与作用

赖氨酸具有增进食欲、促进生长发育、增强机体抵抗力、改善睡眠质量、缓解压力等功效和作用。

1.增进食欲

赖氨酸能够促进胃液分泌，提高消化吸收功能，从而达到增进食欲的效果。

2.促进生长发育

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，参与蛋白质合成，有助于组织修复和生长发育。

3.增强机体抵抗力

赖氨酸可以增加血清蛋白含量，提高机体免疫力，具有一定的抗感染作用。

4.改善睡眠质量

赖氨酸能调节神经递质平衡，缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量。

5.缓解压力

赖氨酸通过影响神经递质水平来减轻心理压力和焦虑感。

赖氨酸可以通过食物摄入获得，如豆类、肉类等，对于补充营养、维持身体健康有积极作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。