男人吃黑芝麻有什么好处

男性食用黑芝麻的好处较多，可以补充营养、促进排便等。另外对于肾虚的男性而言，适量进食黑芝麻也有一定的好处，如改善肾虚导致的一系列症状，但是需要注意适量进食。

一、对大多数男性的好处

1.补充营养：黑芝麻中含有蛋白质、维生素A、钙元素以及铁元素等多种人体所需的营养物质，适当食用后能够为身体补充所需要的多种营养成分，并不会对身体健康造成影响。

2.促进排便：由于黑芝麻中含有的膳食纤维比较多，而膳食纤维属于一种无法被胃肠道消化吸收的食物，所以患者适当吃一些黑芝麻，也能够起到润肠通便的作用，在一定程度上还可以缓解便秘的情况发生。

二、对部分肾虚男性的好处

中医认为黑色入肾，因此肾虚的人群可遵医嘱服用黑芝麻辅助调理肾脏。此外，从现代医学角度出发，黑芝麻中的脂肪含量较高，如果存在血脂异常等问题，则不建议大量摄入。

虽然黑芝麻有很多好处，但并不适合所有人群食用，尤其是本身患有胃肠疾病的人群需谨慎食用，以免加重原有病情。若在食用过程中出现明显不适症状，还需及时就医诊治。