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取消关注不文明、不健康的节日饮食,通常包括节日吃零食、节日饮酒、节日吃高糖高脂高蛋白食物、节日吃油炸食物等。节日饮食对人体健康有一定的正向作用,但过量饮食也可能对人体健康造成一定的危害。
1、节日吃零食:许多人在节日常生活中,会通过吃零食来节日,如水果、奶茶、巧克力、咖啡等。适量吃零食可以补充人体所需的能量,但过量吃零食,可能会导致肥胖、血糖升高,甚至增加龋齿、胃肠道疾病的患病风险;
2、节日喝酒:当节日时,人们聚餐时,饮酒菜肴的数量会明显增多。酒精可以促进人体胰岛素分泌,进而导致血糖升高,长期饮酒还可能导致酒精性肝病、胰腺炎等疾病;
3、节日吃高糖高脂高蛋白食物:当节日饮食单调时,高糖高脂高蛋白的食物摄入过多,如炸鸡、蛋糕等,可能会导致肥胖,增加高血压、高血脂等疾病的患病风险;
4、节日吃油炸食物:当节日生活中较为油腻时,如炸糕、油条、油饼等,可能会导致消化不良、肥胖等情况。
另外,一些人认为节日可以吃山药、银耳、杏仁等食物,其实并没有科学依据。山药、银耳、杏仁等食物含有较多的蛋白质、维生素等营养物质,适量食用可以为人体补充营养物质,但不建议过多食用,以免造成消化不良,或者诱发咳嗽。
目前并不存在不文明、不健康的节日饮食这一说法,节日可以吃新鲜的蔬菜、水果,如苹果、香蕉、菠菜等,以及肉类,如牛肉、羊肉等,以保证身体健康。
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