睡前喝纯牛奶好吗

睡前喝纯牛奶有一定的好处。

睡前喝纯牛奶可以为身体补充水分、蛋白质等营养物质，并且由于牛奶中的钙可调节植物神经兴奋度，因此适当饮用纯牛奶有助于缓解紧张情绪，放松心情，辅助入睡。

对于存在乳糖不耐受或过敏体质的人群而言，睡前喝纯牛奶可能会引起腹胀、腹泻等症状，此时并不建议饮用。

需要注意的是，睡前喝纯牛奶应适量，避免过量导致消化不良。同时，若患者对纯牛奶过敏，则不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。