胆小焦虑怎么调理饮食

胆小、焦虑可能是由于心血不足、气阴两虚、心阴不足等因素所导致，在日常生活中可以通过食物进行调理，如益气补血食物、益气养阴食物、养心安神食物等，也可以通过药物调理，如安神定志丸、酸枣仁汤等。

一、食物：

1、益气补血食物：如大枣、山药、莲子等，大枣具有补中益气的作用，山药具有补肾固精的作用，莲子具有补脾止泻的作用，适量食用此类食物，可以缓解气血不足引起的胆小、焦虑;

2、益气养阴食物：如燕窝、银耳、百合等，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适量食用可以缓解心阴不足引起的胆小、焦虑;

3、养心安神食物：如酸枣仁汤、百合莲子粥等，酸枣仁汤具有安神益智、和中缓急、酸枣仁等功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适量食用可以缓解心阴不足引起的胆小、焦虑;

4、其他食物：如芹菜、绿豆等，芹菜具有平肝清热、利湿利胆的功效，绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适量食用都可以缓解胆小、焦虑的情况。

二、药物：

1、安神定志丸：主要由茯苓、知母、石菖蒲等成分组成，具有安神定志、清热除烦的功效，适用于治疗由于心胆气虚引起的惊悸失眠、心烦不寐等症状，可以缓解由于心胆气虚引起的胆小、焦虑;

2、酸枣仁汤：主要由酸枣仁、知母、川芎、甘草等成分组成，具有安神定志、清热除烦的功效，可以缓解由于心肝血虚引起的胆小、焦虑。