2型糖尿病怎样增肥减肥

如果患有2型糖尿病，在血糖控制平稳的情况下，可以通过适当增加饮食量、运动锻炼等方式进行增重。但如果在患病期间还存在严重的并发症，则需要通过使用药物或注射胰岛素的方式减重。

一、如何增重

1.增加饮食量：由于2型糖尿病患者会出现消瘦的情况，所以在病情稳定且无严重并发症时，可以适量摄入脂肪含量高的食物，如坚果类的食物，包括花生、瓜子等，并配合食用高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，同时还需要注意补充维生素和微量元素，以达到增重的效果。

2.运动锻炼：对于体重较轻的2型糖尿病患者而言，可以在饭后适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，能够促进机体新陈代谢，消耗体内多余热量，从而起到辅助增重的作用。

二、如何减重

若2型糖尿病患者的病情比较严重，已经出现明显的三高症状，即血压增高、血脂升高以及血糖升高等情况，则不建议盲目采取措施增重，以免加重原发疾病而影响身体健康。此时则需及时到医院就诊并遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素制剂来控制血糖水平，待血糖得到较好地控制之后再考虑是否要减重。

此外，此类人群还需定期监测血糖及体重变化，以便于医生根据具体情况调整治疗方案。平时也要注意规律作息时间，避免过度劳累或者熬夜，以免导致内分泌紊乱而影响血糖控制。