春夏养生汤推荐夏季饮食

夏季是一年中最热的时候，此时阳气最盛，人体的代谢较快，而且昼长夜短，饮食不节制容易引起上火。而春夏养生汤推荐夏季饮食，主要有生姜、花椒、黄豆、冬瓜、洋葱等食材，可以补充营养，还可以帮助改善身体素质。

1、生姜：生姜性温、味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，而且因为生姜可以发汗解表，所以适当喝春夏养生汤可以帮助祛除体内的寒气，能够改善风寒感冒症状;

2、花椒：花椒味辛、性温，能够起到温中止痛、杀虫止痒的功效，因为花椒能够温经散寒，所以适当喝春夏养生汤可以改善脾胃虚寒症状;

3、黄豆：黄豆味甘，性平，具有健脾利湿、清热解毒的功效，因为黄豆有清热解毒的功效，所以适当喝春夏养生汤可以改善上火症状;

4、冬瓜：冬瓜味甘、淡，性微寒，具有利尿、清热解毒的功效，喝冬瓜汤可以促进新陈代谢，也能够补充身体所需的营养;

5、洋葱：洋葱味辛、性温，具有健胃理气、利水通阳的功效，适当喝春夏养生汤可以增加体内热气，促进消化。

此外，建议喝春夏养生汤的同时避免吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒、大蒜、冰淇淋、冷饮等。在喝春夏养生汤的时候可以多喝一些水，能够增加体内的水分，而且还可以促进身体代谢，对身体健康有一定好处。