白癜风是皮肤疾病中的一种。白癜风易蔓延，对患者的身体和心理造成很大的损害。许多人因为疾病而变得自闭，有些人还得了抑郁症，不能过上正常人的生活。如今白斑的患病率非常高，那么，白癜风该怎么预防呢？

　　1.加强体育锻炼

　　体育锻炼能强身健体，增强免疫力，还能防止多种疾病的发生。关于报道我们处于亚健康状态已有很长一段时间了，而这些人看上去都很健康。实际上，这里面有很多问题。锻炼能增强我们的体质。对白斑的扩散和预防起到了积极的效果，但是不利于锻炼。

　　2.均衡饮食

　　应当用一种合理而又健康的方法来管理自己的饮食。不能挑食或吃对健康有害的食物。如果挑食、偏食，很可能会引起白癜风的发生。现在我们所食用的零食中含有较多的化学物质，这些物质对身体非常有害，还会导致白癜风等疾病的发生，因此要尽量避免食用。平时要多食用富含铜、锌的食物，这样有利于均衡人体的微量元素，增强免疫力，减少发生白癜风的概率。

　　3.皮肤防护

　　外伤会对皮肤造成严重损害。白癜风属于皮肤疾病，平时要注意预防外伤。不要觉得皮肤有一点点的损害，但是也不想让人觉得有什么大不了的，因为这会引起伤口的细菌感染，从而引起白癜风。所以，要想不得病，就得先防止外伤。如果皮肤被划破了，这个时候一定不能掉以轻心，一定要及时治疗，避免感染。

　　4.注意心理变化

　　因为心理因素的影响，会导致皮肤出现白斑，要及时地调整好自己的情绪。保持一个好的心态，能有效地缓解人们在生活中的心理压力。在日常生活中，由于受到精神刺激，造成内分泌紊乱，就会出现白癜风的症状。

　　白癜风的发生对身体和精神都有一定的影响。患者平时一定要养成良好的生活习惯，这样才能避免出现白癜风的情况。如果患上白癜风应该去正规的医院，在医生的指导下进行治疗，并且做好护理，才能早日告别白斑。

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