花生和大豆磨豆浆好吗

花生和大豆磨豆浆好，因为它们都是常见的豆类食品，富含植物蛋白和其他营养物质。

花生和大豆都是优质的植物蛋白来源，适量摄入有益健康。此外，二者还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够满足人体每日所需的营养素。

对于乳糖不耐受或对大豆过敏的人群而言，饮用花生和大豆磨制的豆浆可能会引起不适症状。

在食用花生和大豆制作的豆浆时，应注意个体可能存在的食物过敏史，并密切观察身体反应。同时，不宜过量摄入以避免可能出现的不良后果。