冬季高血压病人的饮食

高血压是一种慢性疾病，冬季天气寒冷，机体抵抗力下降，饮食不当可能会导致病情加重，所以冬季高血压病人应注意保暖，并注意低盐、低脂饮食，有利于控制血压，同时应注意适当多吃蔬菜和水果。

1、注意保暖：冬季天气比较寒冷，外界温度较低，机体容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，机体血压会出现一定程度的升高，所以高血压病人应注意保暖，可以戴帽子、围巾等，避免出现感冒症状;

2、低盐饮食：冬季天气比较寒冷，机体代谢比较慢，如果摄入过多含盐量高的食物，如腌制食物等，可能会导致体内钠离子含量过多，造成水钠潴留，导致血压升高，所以冬季高血压病人应低盐饮食，平时可以吃些清淡的米粥、面条等食物;

3、低脂饮食：冬季天气比较寒冷，机体代谢比较慢，如果过多摄入油腻食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致血管堵塞，还容易诱发冠状动脉硬化等心脑血管疾病，所以冬季高血压病人要低脂饮食，尽量吃些清淡的面条、蔬菜粥等食物;

4、多吃蔬菜和水果：冬季天气比较寒冷，大多数蔬菜和水果在冬季也可以适当食用，比如芹菜、白菜、菠菜、苹果、香蕉等，基本不会导致血压出现明显波动，还有利于补充身体所需维生素等营养成分。

冬季高血压病人可适当多饮水，建议每天饮用2000mL左右水，有利于促进血液循环，还应保持良好心态、适当锻炼身体，遵医嘱按时服药。若血压持续升高，建议及时前往医院心血管内科就诊，完善血压检测、血常规等相关检查明确诊断。