空腹喝牛奶有什么危害

空腹喝牛奶可能导致低血糖、乳糖不耐受、营养吸收障碍、蛋白质消化不良以及增加肾脏负担。

1.低血糖

空腹状态下机体处于饥饿状态，此时摄入牛奶会导致胰岛素分泌增多，加速葡萄糖利用，导致低血糖。患者会出现心慌、出汗、颤抖等症状，严重时可出现昏迷甚至休克。

2.乳糖不耐受

乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性降低导致的，当无法完全分解牛奶中的乳糖时，就会引起一系列不适症状。典型表现为腹泻、腹胀和肠鸣音亢进等，可能伴有腹部绞痛。

3.营养吸收障碍

牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，在空腹的状态下饮用会使得蛋白质和钙质不能被充分地吸收和利用，从而造成浪费。长期如此可能会导致身体营养不良的情况发生，不利于身体健康。

4.蛋白质消化不良

牛奶中含有的蛋白质属于大分子物质，如果在空腹的情况下食用，会加重胃肠道的消化负担，进而影响其正常功能。可能导致恶心、呕吐、腹胀等不适症状，严重者还可能出现慢性腹泻等情况。

5.增加肾脏负担

牛奶含有一定的水分及电解质成分，若是在空腹状态下饮用则会导致水分以及电解质成分短时间内大量进入血液，使血容量增大。而自身为了维持正常的血压水平，则需要肾脏发挥更多的作用来过滤血液中的水分，久而久之便会增加肾脏负担。

建议避免在空腹状态下过量饮用牛奶，特别是对于存在乳糖不耐受的人群。日常生活中要注意合理饮食，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证营养均衡。