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蛋白质吃不够会掉肌肉吗

蛋白质摄入不足可能会导致肌肉流失。

蛋白质吃不够会掉肌肉吗

蛋白质是组成肌肉的基本元素之一,其在体内的主要功能是构建和修复机体组织。当人体长期处于蛋白质摄入不足的状态时,无法满足肌肉增长的需求,此时为了维持正常的生理活动,机体会消耗自身的储备蛋白质来供能,久而久之就会出现肌肉减少的情况。

如果存在饮食不均衡或消化吸收障碍等问题,可能导致蛋白质摄入不足,进而影响肌肉合成。

因此,建议保持均衡饮食,并确保适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉等,以支持肌肉健康。

2025-03-25 08:04:32浏览55举报/反馈
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