酒瘾自测：这3种情况都有过，别不承认，你可能是“酗酒者”

一位四十多岁的男士被他妻子送到医院，正在推进手术室。

“医生，一定要救救他呀”妻子的哭诉声回响在医院走廊。随着妻子的哭声，医生也逐渐了解情况。原来他们家以前是开饭店的，后来生意不景气，生意越来越差。从那时候起，男人就沉醉在酒精里逃避，对酒依赖，妻子与他争吵过，哭喊过，但他都没变过。

直到这一次被送进了医院，幸运的是抢救及时，性命保住了。不幸的是，诱发脑出血，对下肢造成不可逆转的伤害，以后很难行走了。“酒”之一字，到底有何魔力？有何伤害？

一、没有一滴酒精是无害的

根据《柳叶刀》上发布的全球疾病负担研究组研究，通过对2800万人性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等因素的详细分析，研究人员得出结论：喝酒不能带来任何健康收益，所以适量饮酒有益的说法根本就不存在！此外，研究人员还指出，饮酒是导致全球中青年男性（15-49岁）死亡的“头号凶手”！

2022年3月，美国宾夕法尼亚大学的研究人员在《自然通讯》期刊上发布了一项研究，在分析了36678名健康中老年人的数据后，研究人员揭示了一个重要发现：即使是适度饮酒，也可能导致大脑容量减小，轻至中度饮酒与整体脑结构的缩小存在关联。

另外，研究还发现，酒喝得越多，大脑的灰质和白质体积减小得越明显。具体来说，与不饮酒的人相比，每天饮用1个酒精单位（相当于约8克酒精）与大脑老化速度相当，相当于多了半年的衰老。而每天饮用4个酒精单位（相当于约32克酒精）与大脑老化速度相当，相当于多了超过10年的衰老！

二、长期喝酒，全身都在受伤害

很多人会自我安慰，短时间内喝点小酒不碍事，但实际上，喝酒可对身体产生短期和长期伤害，都不可轻视。

广州医科大学附属第三医院消化内科主任李明松表示，短期内大量饮酒首先会对消化道造成严重伤害，包括食管、胃和肠道。高浓度的酒对消化道黏膜造成更严重的损伤，轻度损伤可能导致溃疡和炎症，而严重的情况可能引发严重出血。其次，酒精摄入还可能导致精神和心理异常。一些人在酒后可能无法控制自己，这通常被俗称为“发酒疯”，可能对自己或他人造成伤害。

而对于那些已经患有基础性疾病的人，如高血压、糖尿病、冠心病等，饮酒可能触发或加重这些疾病。这可能导致糖尿病急性发作、脑梗塞、心肌梗塞、脑血管破裂出血等危及生命的紧急情况。

而从长期伤害的角度来看，饮酒对全身都可能造成不利影响。

1.大脑——萎缩受损

长期大量饮酒会损害脑组织，导致脑部萎缩和脑出血。研究还表明，轻至中度的长期饮酒（例如每周710瓶啤酒或12瓶红酒）也会对认知和记忆等大脑功能造成损害。

2.心脏——心肌受损

长期饮酒，尤其是啤酒，可能导致心肌组织中脂肪细胞的积聚，引发心室扩大、心肌肥厚和酒精性心肌病。这种心肌受损可能导致心脏增大，但搏血量并不增加，最终可能导致缺血、缺氧，甚至心衰和猝死。

北京大学第一医院心内科主治医师韩晓宁还强调，心肌受损的伤害不限酒类，无论葡萄酒、白酒、啤酒，都有可能造成伤害。

3. 肝脏——向肝癌靠近

重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军指出，酒精被肝脏代谢，长期摄入过量的酒精会导致肝脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等，最终可能引发肝癌。

4.胃部——炎症出血

酒精可能对肠胃黏膜造成严重损害，从而导致胃黏膜炎症、胃溃疡，甚至胃出血和穿孔。

5.咽喉——炎症喉癌

河南省肿瘤医院头颈外科主任医师秦建武表示，酒精会刺激下咽，可能会引发扁桃体疾病、喉癌等。

6.皮肤——皮炎皮肤病

国际皮肤性病学杂志上的一篇《饮酒与皮肤病》的文章指出，过量饮酒可能加重某些皮肤病，特别是炎症性皮肤病，如酒渣鼻、痤疮和脂溢性皮炎。

7.骨骼——骨头变脆

哈尔滨医科大学附属第一医院骨科副主任医师耿硕指出，酒精摄入会导致骨骼中的钙、镁等矿物质流失，进而使骨骼变得脆弱。随着饮酒量的增加，对骨骼的危害程度也逐渐升高。

综上所述，长期大量饮酒对身体各个方面都造成危害，因此，限制或戒除酒精摄入对保护身体健康至关重要。

三、酒瘾自测，有3种情况已经是酗酒

酒，可能人人都能喝一点儿，但该如何判断自己是否“上瘾”了呢？北京回龙观医院酒药依赖门诊医师赵荣江给出了6条标准，若12个月内符合三项及以上，则可以被诊断为酒依赖：

1.对酒存在强烈的心理渴求或冲动感。

2.对酒的耐受性增加。

3.对饮酒的自控力下降。

4.出现戒断反应。

5.忽略其他的兴趣爱好。

6.固执地饮酒而不顾其危害。

而对于已经有酒瘾的人来说，想要戒酒并非易事，此时可以通过以下3个方法，降低戒瘾难度：

1.初期戒断，严重寻求医生

对于严重的酒精依赖患者，最好在医生的指导下进行戒酒。如果酒精依赖与心理问题，如压力或焦虑有关，建议咨询心理医生以获得支持和治疗。

2.家人理解，加强监督

家庭的支持对患者戒除酒瘾至关重要。家庭成员应理解患者在戒酒过程中可能出现的情感宣泄行为，避免过度谴责。同时，家庭成员要在患者面前避免饮酒，创造一个戒酒友好的环境。特别是在特殊时期，如节假日，要更加密切地监督患者。

3.进行活动，分散注意力

戒酒困难或曾复发的患者可以积极参加戒酒互助活动，包括观看健康宣教片、倾听成功戒酒者分享经验、参加各种娱乐活动，以分散自己对酒精的注意力，建立积极健康生活的信念。

总结：很多人觉得小酌怡情，但大量的研究表明，没有一滴酒是无害的，都会对人体的健康产生影响。日常生活中，我们最好少喝酒，不喝酒。

参考资料：

[1]《一滴酒也别喝！世界医学期刊已证实：对健康毫无好处》.健康广东.2018-10-03

[2]《少量饮酒就能降低危害吗？你喝的每一滴酒，都在伤害你的大脑！》.健康时报.2022-06-30

[3]《“小酌怡情”“养生保健酒”……酒桌上这些骗人的话，千万小心！》.科普中国.2023-06-18

[4]《精神科医生自述：我曾是一名多动症患儿！这些情况看看精神科》.健康时报. 2022-10-10

[5]《200多种疾病与喝酒有关！中国男人被世卫组织点名批评了》.生命时报. 2018-10-17

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