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取消关注脱脂奶粉是指经过特殊加工去除脂肪的奶粉,在保留牛奶营养成分的同时,更适用于肥胖症、糖尿病以及心血管疾病患者饮用。适量喝脱脂奶粉对身体有好处,如补充营养、促进睡眠等,但长期大量喝可能会产生一些不良影响。
一、好处
1.补充营养:脱脂奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙元素等人体所需的营养物质,可以为人体提供充足的能量,并且有助于骨骼生长发育。
2.促进睡眠:由于脱脂奶粉中含有的钙质较多,而钙能稳定情绪,在入睡前半小时左右喝一杯温热的脱脂奶粉,可起到安神助眠的作用。
3.其他方面:对于高血压、高血脂、糖尿病人群而言,脱脂奶粉是较好的饮品,因为其中不含脂肪,不会导致血压、血糖升高或血脂异常加重的情况发生。
二、坏处
1.增加胃肠道负担:如果过量摄入脱脂奶粉,会增加消化系统的负担,出现腹胀、腹泻等症状。
2.影响机体吸收其它营养素:脱脂奶粉在制作过程中可能会影响其它营养素的吸收,比如维生素C、叶酸等,因此不建议将其作为主要食物来食用。
综上所述,适当喝脱脂奶粉对人体健康有一定的益处,但是不能代替正常饮食,以免造成营养缺乏的现象。另外,日常生活中还要注意避免空腹喝脱脂奶粉,否则容易刺激胃肠黏膜引起不适症状。
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