老年人晚上睡前喝酸奶好不好

老年人晚上睡前喝酸奶有一定的好处，但也可能存在一些风险因素。

好处：酸奶含有一定量的蛋白质、维生素及微量元素等营养成分，有助于补充日常活动所需的部分营养；此外，酸奶中的益生菌可能对胃肠道起到一定的保健作用，从而辅助预防便秘的发生。

风险因素：由于老年人胃肠功能减弱，睡前摄入酸奶可能导致消化不良，引发腹胀、腹泻等症状；同时，酸奶中含有的糖分较高，若长期睡前大量摄入，易增加龋齿的风险，还可能诱发或加重高脂血症、高血压等疾病。

对于存在乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏的老年人，则不宜在晚上睡前喝酸奶，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

针对老年人群而言，在睡前饮用酸奶时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动过大，引起不适。