吃腌制橄榄的好处和坏处

适量食用腌制橄榄具有补充营养、增进食欲等好处。若长期大量食用，则可能会导致身体不适，如引起上火、胃肠道不适等症状。

一、好处

1.补充营养：腌制橄榄中含有蛋白质、脂肪以及多种矿物质成分，适当进食后能够为机体补充所需的营养物质，并且其中含有的膳食纤维也比较多，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。

2.增进食欲：由于腌制橄榄味道较酸甜，还比较咸香，所以对于食欲不振的人群来说，适当地吃一些腌制橄榄，能够起到一定的增进食欲的作用。

二、坏处

1.引发上火：如果患者经常过量摄入腌制橄榄，有可能会导致体内的内热增加，从而诱发上火的情况发生，不利于身体健康。

2.刺激胃肠：因为腌制橄榄中含盐量比较高，如果一次性吃得过多，会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等情况。

日常生活中要注意避免过量食用腌制橄榄，以免对自身健康造成不良影响。另外，在饮食方面还要注意均衡搭配，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，也可以适当吃优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于维持身体健康。