冬季去角质注意什么饮食

通常情况下，冬季去角质需要注意饮食清淡、注意保暖、避免过度清洁、避免过敏原，在饮食上需要保持营养均衡，同时做好皮肤护理工作，有助于皮肤的健康。

1、注意饮食清淡：在冬季的时候，由于天气比较寒冷，可能会出现食欲下降的情况，如果过量食用刺激性食物，可能会对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适。建议冬季适量吃清淡、易消化的食物，如小米粥等，避免刺激胃肠道;

2、注意保暖：由于冬季天气比较寒冷，如果不注意保暖，可能会出现皮肤毛孔收缩的现象，容易导致身体出现长冻疮的情况。建议日常做好保暖工作，根据天气变化及时增加衣物，避免受凉;

3、避免过度清洁：若是经常过度清洁，如洗脸、洗澡过于频繁，可能会导致皮肤表面的油脂减少，引起皮肤干燥、脱屑等症状。此类情况下建议避免过度清洁，同时避免过度摩擦皮肤，以免导致皮肤屏障受损;

4、避免过敏原：如果自身属于过敏体质，在冬季频繁接触动物皮毛、植物花粉等物质，可能会出现过敏现象，导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此类人群需要避免接触过敏原，如避免接触狗毛、猫毛等物质，必要时可以遵医嘱应用氯雷他定片等药物进行治疗。

此外，日常生活中还需要保持皮肤清洁及卫生，冬季虽然气温不高，但由于空气中的水分比较少，如果经常处于干燥环境中，容易导致皮肤水分流失，引起皮肤干燥或者是脱屑的现象。因此，建议保持室内空气流通，同时多喝温热的白开水，有助于补充体内的水分。