什么奶粉吃了长身高体重

脱脂牛奶、酸奶、全脂奶粉、豆奶、黑芝麻等食物中含有促进生长发育的营养成分，有利于身高体重的增长，但食物并无直接治疗作用。

1.脱脂牛奶

脱脂牛奶中富含蛋白质、钙等营养物质，可以促进生长发育，从而有助于增加身高和体重。此外还可以为身体补充所需要的营养元素，有利于身体健康。

2.酸奶

酸奶中含有一定的益生菌以及多种矿物质成分，能够调节胃肠道菌群平衡状态，进而辅助消化吸收功能正常运行。适当食用酸奶还能够促使体内新陈代谢速度加快，从而使摄入的能量转化为脂肪的情况减少，达到一定瘦身目的。

3.全脂奶粉

全脂奶粉含有丰富的蛋白质、维生素A、D及钙质等营养素，这些都对促进儿童骨骼健康和身高增长有益。适量饮用可提供必需的营养支持，但不宜过量以避免额外的热量和脂肪摄入。

4.豆奶

豆奶是用大豆加水研磨而成的饮品，其中含有的植物雌激素可能影响人体内的激素水平，从而间接起到促进身高的作用。但是需要注意的是，如果自身对豆类过敏则不建议喝豆奶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对于肝肾精血不足所致的须发早白、脱发等症状有一定的缓解效果。而中医认为“发为血之余”，即头发的生长情况能反映血液是否充足，因此从一定程度上来说，吃黑芝麻也可能会促进身高增长。另外，由于黑芝麻中的油脂含量较高，长期大量食用可能导致血脂升高，不利于心血管健康。

需要注意的是，除了上述提及的食品外，日常生活中还需要注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，确保充足的睡眠时间也有助于促进身高增长。