男士早射吃什么最好

男士早射可以考虑食用牡蛎、虾、韭菜、牛肉、鸡蛋等食物，这些食物中含有锌、镁、维生素B6等有助于提高性功能的营养素。但需要注意的是，食物对于早射的改善效果有限，如有严重症状应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、硒等矿物质。这些矿物质有助于提高男性体内的睾酮水平，从而改善性功能。摄入牡蛎可以促进雄激素合成，对于缓解早泄症状有一定的帮助作用。

2.虾

虾是高蛋白低脂食物，含有丰富的氨基酸和多种微量元素。适当进食可补充人体所需的营养物质，增强体力和精力。有利于维持机体正常生理功能，对男性的生殖健康有益。

3.韭菜

韭菜中含有一种叫做硫化丙烯的化合物，具有一定的刺激性，能够促进血液循环，提高性欲。适量食用韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于治疗男性阳痿、遗精等症状有一定的辅助效果。

4.牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够为身体提供能量的同时预防贫血的发生。适当的吃一些牛肉还能够增强自信心以及延长射精时间。

5.鸡蛋

鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，且蛋黄中含有一定量的卵磷脂及胆碱成分，上述两种物质均能起到一定的抑制中枢神经兴奋的作用。因此，鸡蛋黄可以帮助降低交感神经的敏感度，进而达到延缓射精的目的。

建议患者平时注意规律作息，避免过度疲劳，保持心情愉悦也有助于改善早泄的情况。若症状持续不改善或伴有其他不适，应及时就医进行相关检查并接受针对性处理。