橘子干的功效与作用

橘子干具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、辅助降低血糖等功效和作用。

1.补充维生素C

橘子干富含维生素C，适量食用可以补充人体所需的维生素C。

2.提供抗氧化剂

橘子干中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。

3.促进消化

橘子干含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善胃肠道功能。

4.缓解便秘

橘子干中所含有的水分及膳食纤维能有效软化大便，从而起到预防和缓解便秘的效果。

5.辅助降低血糖

橘子干中的天然果糖可被身体缓慢吸收利用，不会引起血糖骤升。

建议在选择橘子干作为零食时，注意适量摄入，并避免过量食用以防止热量过剩导致肥胖。对于糖尿病患者而言，虽然橘子干有助于降低血糖，但仍需监测血糖变化并遵循医嘱调整饮食。