须知：边吃热边喝冷致胃病

　　日子久了很可能得胃病

　　时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得胃病。

　　上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀，否则会在饭后带来很不舒服的感觉。

　　宜少吃多餐 忌暴饮暴食

　　少吃多餐，可保健康;暴饮暴食，健康不保!这就是确保身体健康之道。如发现身体有病，应马上寻求治疗，要是健康无事，就应多加注意自己的饮食。提供一些避免引发肠胃病的简易饮食小贴士：

　　避免引发肠胃病的简易饮食小贴士

　　■少吃多餐;

　　■吃饭要定时;

　　■多吃热的、软的、半流体食物;

　　■少吃硬的食物;

　　■食物要平衡;

　　■少吃太过刺激的食物;

　　■肚子太饿时不可吃冷食物;

　　■饭后才喝酒。

（实习编辑：林淑君）

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