这5种食物碘含量高，需低碘饮食的桥本甲状腺炎患者得小心！

据相关数据显示，甲状腺炎的发病率患病率约2%，近年来，有明显上升的趋势。

而甲状腺炎有很多种类型，按发病多少依次分为：桥本氏甲状腺炎、急性化脓性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎、感染性甲状腺炎等。

如不及时治疗，可严重危害患者健康，所以，建议大家要提高警惕！

桥本甲状腺炎的发生，主要受3大因素影响

遗传

甲状腺炎有一定的遗传倾向，如果父母患有此病，或者甲亢、甲减等甲状腺疾病，都可提升其发生甲状腺炎的患病风险。

环境

很多人虽然没有遗传问题，但有可能涉及到环境这一点，因为环境可以改变基因的表达，如长期抽烟酗酒或者长期处于高压状态下，都会导致身体透支，免疫力下降以及内分泌紊乱，从而诱发甲状腺炎。此外，消化道、上呼吸道、泌尿系统感染等感染也可诱发甲状腺炎。

肠道通透性的改变

说到人体免疫器官，第一大非肠道莫属，它可帮助我们很好的抵御外界有害物质的侵袭，而当肠道感染或通透性改变，损害肠道粘膜，便会触发肠道免疫反应，便可能攻击甲状腺，导致甲状腺的细胞发生破坏，最终诱发本病。

所以，大家想要预防本病，就要注意避免这些诱因，做好防患，有遗传倾向的人群最好定期体检。如果发现身体出现甲状腺炎相关症状，要及时就医检查治疗。

得了桥本甲状腺炎，身体会有这些表现

一旦发生此病，身体多少都会有一些表现，大家可以注意留意一下，一般分为5个阶段：

第一阶段：在此病的初期，甲状腺功能多数还处于正常范围，自身抗体也正常，所以常常没有什么明显的表现。

第二阶段：随着疾病转发展，不断攻击甲状腺，此时患者会出现颈部不适、乏力、焦虑、抑郁等表现，但症状多比较轻微，此时甲功还正常，仅自身抗体升高。

第三阶段：到了这阶段，甲功发生改变，抗体也升高，TSH升高，但T3、T4正常，部分人开始乏力、便秘、颈部不适、掉发、体重增加等表现。

第四阶段：TSH水平升高、T3、T4水平下降，这意味着甲状腺功能受损程度已经比较严重，部分女性开始出现经期紊乱、经量增多、经量减少，甚至排卵功能异常等表现。

第五个阶段：发展到这一步，自身免疫反应不仅会攻击甲状腺，还会攻击身体其它部位，所以患者常伴有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、牛皮癣等自身免疫性疾病，危害巨大。

所以，在发现可疑症状时，就要提高警惕，及时就医检查治疗，不然越拖问题越多，治疗难度越大，给人带来的后果也严重。

这5种食物含碘量高，甲状腺炎患者要忌口

而一旦被诊断为甲状腺炎，除了进行规范治疗外，饮食上也要多加注意，一些食物要尽量避免，尤其是要注意控制碘的摄入量，不然很可能加重病症。

因为碘摄入过量，可加大甲状腺负担，导致甲状腺异常进而引起免疫系统的攻击，诱发自身免疫性甲状腺炎(桥本)，危害患者健康。

这些食物含碘量高，要注意避免：

海藻类

这类食物是碘的天然来源，所以含有的碘量也比较高，尤其是海带，1片海带碘含量就高达2984μg，远远超过日建议摄入量近30倍。

此外，紫菜碘含量在16~43μg，超日建议摄入量11~29%；裙带菜碘含量在66μg，超日建议摄入量44%。

乳制品

此类食物之所以含碘含量高，是因为奶牛饲料当中含大量碘，而且在挤奶的过程中也会使用含碘消毒剂。所以也要注意控制牛奶的摄入量，一般成人1天1杯牛奶就能满足1天所需的碘。

碘盐

也就是加入碘酸钾、碘化钾或海藻碘的盐。根据相关规定，食盐加碘标准为：<30mg/kg，一般成人1天建议摄入量低于6g。

鸡蛋

一般来说，一个鸡蛋的碘含量大约在24μg，是每日建议摄入量的1/10。所以，食用鸡蛋时也要注意控制量。

鱼类

比如鳕鱼，脂肪、卡路里、碘含量都很高，一般来说，一条鳕鱼的碘含量就能达到日常一半对碘的需求量；又或者金枪鱼，碘含量为14μg，也是比较高的。

所以，甲状腺炎患者要尽量注意避免这些碘含量比较高的食物，以免加大对甲状腺的负担，加重病情。此外，患者在饮食上还要尽量注意：

1、少吃多餐：甲状腺炎患者因疾病影响，体内能量消耗快，所以对饮食需求比一般人高，建议可少食多餐，避免暴饮暴食，以免导致肥胖，影响病情恢复！

2、适量吃一些含硒的食物：比如肉类、海产品、蘑菇、动物肝脏等，因为“硒”对维持甲状腺的正常功能意义重大，缺乏这种元素，可导致甲状腺产生的T3减少，影响甲状腺正常功能。

3、远离酒精：酒精可一直甲状腺功能，降低体内甲状腺激素的水平，引发甲减。

还有就是，鉴于甲状腺炎的高发性，建议大家平时也做好预防工作，如尽量保持愉悦的心态，学会调节与释放压力，因为心理因素也是诱发此病的重要因素。

注意休息，避免过度操劳，少熬夜，以免新陈代谢速度下降，免疫力下降，诱发甲状腺炎。定期进行体检，可加测甲状腺超声或甲状腺功能检查，如有问题，可及时发现。

延伸阅读：产后情绪抑郁，可能是甲状腺炎

女性在妊娠期间，身体会有一定变化，体内的甲状腺结合球蛋白会和更多的甲状腺激素结合，导致导致游离在血液中的甲状腺激素减少。

再加上胎儿对T3、T4的大量需求，甲状腺紊功能紊乱，所以怀孕后期女性很容易出现甲减，甚至甲状腺炎，出现甲状腺肿大、咽部不适、轻度吞咽困难、心悸、怕冷、失眠、疲劳、焦虑、抑郁等不适表现，危害女性健康。

所以产后女性情绪抑郁，也要小心甲状腺炎，注意预防产后甲状腺炎，具体措施为：严格遵守医生建议，控制好碘的摄入量。

按时进行甲状腺检查，尤其是有自身免疫性甲状腺疾病史及家族性自身免疫性甲状腺疾病史的产妇；如果应被诊断为甲状腺炎，及时配合治疗，是可以很快恢复正常的！

桥本甲状腺炎发病率一年比一年高，如不及时治疗，可严重危害患者健康，所以对于此病一定要做好预防工作。发现异常，及时检查治疗，如能积极配合治疗，相信很快就可以恢复健康！

参考资料：

[1]《张先慧主任教你全面认识桥本甲状腺炎，如何预防和治疗你得知道！》.张先慧谈甲状腺健康.2021-07-15

[2]《这7种食物碘含量高，甲状腺疾病患者需要注意了》.甲状腺医生胡肇衡.2021-07-05

[3]《产后情绪抑郁就是产后抑郁？还可能是甲状腺炎》.人民网-科普中国.2019-11-12

[4]《桥本甲状腺炎饮食注意事项，全在这里了！》.北京北城甲状腺中医医院.2019-09-05

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