查看更多相关内容
取消关注水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间你喝水越多,你身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于28.35克)。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中,但要记住,它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中,因为它们是利尿的它们使你的尿液增加,所以,你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道,可试着在水中放一片柠檬或酸橙,或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水,你可以装满一个64盎司的水罐,争取在一天结束的时候把它喝完。
下次当你看见自来水的时候,停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。
(责任编辑:麦少莹)
二级甲等 综合医院 公立
西安市莲湖区玉祥门外大庆路215号(玉林汽配城西侧)
二级甲等 中医医院 公立
黑龙江省哈尔滨市东直路532号
三级甲等 综合医院 公立
上海市长宁区华山路1328号
二级甲等 综合医院 公立
昆明市五华区西昌路343号
二级甲等 中医医院 公立
寿宁县胜利街93号
三级甲等 综合医院 公立
山东省济南市历城区港兴西路2999号