男人外出进食 怎样吃得最健康？

锌片一般是指葡萄糖酸锌片。男性备孕通常是可以吃葡萄糖酸锌片的，但是需要在医生的指导下服用。葡萄糖酸锌片是属于一种矿物质药物，主要是由葡萄糖酸锌、山梨糖醇等成分组成，具有促进身体生长发育、改善味觉等功效，一般情况下该药物不会对备孕造成影响，所以是可以服用的。但是男性患者要注意在医生的指导下服用该药物，避免私自用药而产生不良的影响。如果男性在备孕期间出现缺锌的情况，可以适当吃一点富含锌的食物，比如牡蛎、海鱼、瘦肉等，有利于补充机体内所需要的营养元素。男性在备孕期间可吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能提高机体的免疫力。男性也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪，否则会影响精子质量，不利于备孕。

男性右胸上方偏中间隐隐作痛多考虑是外伤导致，也不排除是胸膜炎、心肌梗死等疾病导致，需要根据具体情况来进行对应的分析。 1、外伤 如果局部遭受外力撞击后，可能会出现淤血、疼痛的症状。可以局部按摩或者热敷缓解；疼痛明显者可在医生指导下使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等药物缓解。 2、胸膜炎 胸膜炎可能是由于自身免疫力下降、细菌、真菌、病毒、寄生虫等多种致病菌感染等原因导致，本病发病时出右上胸隐痛，多伴有咳嗽和深呼吸时疼痛会加重的症状。可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、氨苄西林胶囊等药物治疗。 3、心肌梗死 心肌梗死可能是由于而既往心脏疾病、吸烟、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、不合理膳食、情绪激动、天气变化等原因导致。发病时心肌持续缺血或坏死，出现疼痛。可以在医生的指导下口服阿司匹林片、硝酸甘油片等药物治疗。在日常生活中多注意休息，保证充足的睡眠，注意饮食的合理搭配。 除此之外，也有可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭等疾病导致，建议尽早就医。

男性吃饭出汗可能是正常的生理现象，也可能是肾虚导致的。 1、生理现象：在吃饭过程中，由于需要不断的咀嚼食物，只是可能会使身体产生热量，因此会出汗的现象。而且在吃饭过程中，如果环境温度过高，可能会出汗的现象。这种情况是正常的生理现象，不用过于担心，可以在吃饭时适当调整室内温度。 2、肾虚：如果存在先天性身体虚弱的情况或在平时生活中过于劳累、存在长期不良的情绪，可能会出现肾虚的情况，从而导致吃饭时出汗。如果是肾虚导致的，男性可以在医生的指导下口服六味地黄丸、右归丸、知柏地黄丸等药物治疗。

运动一般能辅助提高男性性功能，但不能治疗疾病。如果出现性功能障碍的情况，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。 运动可以促进全身的血液循环，有利于阴茎海绵体的充血，从而能够辅助改善性功能。此外，日常适当运动，还可以增强自身的体质，有利于身体健康。但要注意的是，运动时要注意劳逸结合，以免过度劳累，导致机体免疫力下降，引发不适症状。 此外，虽然运动对男性的性功能有一定的好处，但是其并不能治疗疾病。如果男性存在性功能障碍，建议及时到医院就诊，明确具体原因，并根据具体原因遵医嘱进行针对性治疗。

通常情况下，丹参不会对男性性功能造成影响，必要时也可以咨询专业医生。 丹参是一种常见的中药材，为唇形科植物丹参的干燥根和根茎。丹参味苦，性微寒，归心、心包经。具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈及除烦安神的功效，可以用于治疗月经不调、闭经痛经、产后瘀滞腹痛、血瘀心痛、脘腹疼痛、癥瘕积聚、跌打损伤、风湿痹证、疮痈肿毒、热病烦躁神昏及心悸失眠。而男性性功能主要与遗传、精神心理、外力、疾病等因素有关，与丹参的关系并不大，丹参通常不会影响男性性功能。如果患者存在性功能异常，应及时前往医院就诊，明确病因后配合医生进行治疗。 除此之外，使用丹参时需要注意严格遵照医嘱，以免用药不当导致中毒。而且要注意丹参反藜芦，妇女月经过多及无瘀血的患者禁服，以及孕妇慎服。平时要注意合理饮食，规律作息。如果服用丹参期间出现其他不良反应，患者需要及时停药并且就医治疗。

男性晚上睡觉出汗可能是生理因素、肾阴虚、气血不足、湿热内蕴、邪热郁蒸等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。 1、生理因素 如果室内温度过高，或者是盖被子过厚，可能会影响身体的散热功能，从而出现晚上睡觉出汗的情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，可以通过改善室内温度或减少被褥来缓解症状。 2、肾阴虚 如果长期熬夜或者房事过多，可能会导致肾阴虚，常见的症状有头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗等。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗，可以起到滋阴补肾的作用。同时还要调整作息习惯，避免熬夜以及保持愉悦的心情。 3、气血不足 气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现乏力气短、面色苍白、出冷汗等症状。建议患者可以在医生的指导下使用归脾丸、气血双补丸等药物进行治疗，也可以通过针灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。 4、湿热内蕴 如果长期处于潮湿闷热的环境中，可能会导致湿热邪气侵入体内，从而出现晚上睡觉出汗的情况，还可能会伴有头晕、头痛等症状。患者可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、茵陈五苓散等药物进行治疗。同时患者还要注意自身卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，保持皮肤清洁干燥。 在日常生活中患者要注意休息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。在平时患者可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球等，还可适当地进行户外体育运动，有助于增强自身的抵抗力，对于疾病的恢复也有积极的作用。 5、邪热郁蒸 如果经常熬夜，或者是精神过度紧张，可能会导致阴液大量消耗，从而出现上火的情况，常见的症状有头晕眼花、手足心热等。患者可以在医生的指导下服用牛黄解毒片、黄连上清片等药物进行治疗。同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。

男性毛滴虫通常是指滴虫感染，可能是由于不洁的性生活、间接接触、不注意个人卫生、不注意饮食、免疫力低下原因所引起的，建议患者根据自身的具体情况选择合适的治疗方式。1、不洁的性生活如果患者在日常生活中与滴虫感染者发生性行为，就可能会导致滴虫感染。建议患者在日常生活中要避免不洁的性生活，以免引起滴虫感染的情况。2、间接接触如果患者在日常生活中间接接触到滴虫感染者的衣物、浴巾、浴缸等，也可能会导致阴道毛滴虫感染。患者可以遵医嘱使用甲硝唑栓、替硝唑栓等药物进行治疗。3、不注意个人卫生如果患者在日常生活中不注意个人卫生，如不及时更换内裤、不及时清洗隐私部位等，也可能会导致阴道毛滴虫感染。建议患者在日常生活中注意个人卫生，勤换洗内裤，并且要及时清洗隐私部位。4、不注意饮食如果患者在日常生活中不注意饮食，过多食用辛辣、油腻等刺激性的食物，如辣椒、肥肉等，就可能会导致滴虫感染。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，多食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。5、免疫力低下如果患者长期处于免疫力低下的状态，可能会导致身体更容易受到细菌、病毒等病原体的感染，从而诱发滴虫感染。建议患者在日常生活中要注意加强营养，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力。除此之外，在日常生活中，患者要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果患者出现了毛滴虫感染的情况，建议及时到正规医院进行检查，并在医生的指导下进行规范治疗。

男性便秘严重可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式，来缓解患者身体的不适症状。1、一般治疗男性便秘严重多考虑是精神压力较大导致的，也不排除是长期不良的饮食习惯、胃肠道功能减弱等原因导致。在日常生活中要养成良好的排便规律，多吃一些纤维素丰富的食物，多喝水；制定合理的锻炼计划，比如打太极、慢跑等，有助于缓解症状。2、物理治疗除了日常生活调理之外，也可以配合穴位按摩，有助于胃肠道的蠕动，对便秘有很好的缓解作用。或者是通过艾灸、针灸的方式促进局部血液循环，帮助胃肠代谢，改善便秘症状。3、药物治疗如果上述两种方式均无法缓解患者症状，则需要在医生的指导下口服乳果糖口服液、六味安消胶囊等药物进行治疗。除此之外，如果是由于占位性病变导致的便秘，则需要去正规医院通过手术治疗的方式来缓解症状。

老年男性尿得非常慢，可能是由于膀胱炎、前列腺增生、尿道结石、尿道狭窄、神经源性膀胱等原因所引起的，患者需要根据不同病因进行针对性治疗。1、膀胱炎膀胱炎通常是由于细菌感染、结石、药物等因素引起的膀胱炎症病变。由于膀胱黏膜充血、水肿，患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状，部分患者可能会出现尿得非常慢的情况。患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢克肟等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过导尿的方式，缓解膀胱炎引起的不适症状。2、前列腺增生前列腺增生主要是由于年龄增长、体内性激素平衡失调等原因所引起的，前列腺增生会导致膀胱出口梗阻，从而引起尿等待、尿频、尿急等症状，部分患者可能会出现尿得非常慢的情况。患者可以在医生指导下使用坦索罗辛、非那雄胺等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以通过经尿道前列腺电切术等方式进行手术治疗。3、尿道结石尿道结石通常是由于肾结石、输尿管结石、膀胱结石等排出过程中在尿道部位所引起的结石病变。由于结石会对尿道造成刺激，引起尿道痉挛，患者会出现尿痛、尿频、尿急等症状，部分患者可能会出现尿得非常慢的情况。患者可以在医生指导下使用坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等药物进行治疗。如果患者结石体积较大，也可以通过体外冲击波碎石术、经尿道膀胱镜碎石术等方式进行治疗。4、尿道狭窄尿道狭窄可能是由外伤、感染、炎症等原因所引起，会导致尿道管腔狭窄，使尿液通过受阻，从而出现尿得非常慢的情况。患者可以在医生指导下进行尿道扩张术、尿道狭窄切开术等手术治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过尿道内切开术、尿道吻合术等方式进行治疗。5、神经源性膀胱神经源性膀胱是指患者的膀胱功能出现异常，导致膀胱逼尿肌收缩无力，从而引起尿等待、尿无力、尿频等症状。患者可以在医生指导下进行药物治疗，如奥昔布宁、盐酸丙哌维林等，可以增加膀胱的顺应性，改善尿道功能。如果患者症状比较严重，也可以通过膀胱扩大术、尿流改道术等方式进行手术治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。患者平时要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有利于提高身体抵抗力。

男性想拉屎又拉不出来是指排便困难，多考虑是便秘引起的，也可能是消化不良、溃疡性结肠炎等原因导致的，可以根据病情的严重程度以及出现的症状进行对症治疗。 1、便秘 长期久坐、久站容易使胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等现象。如果症状比较轻微，可以通过饮食进行调理，适当吃香蕉、猕猴桃、火龙果能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、番泻叶等药物进行治疗。 2、消化不良 经常吃辛辣刺激油腻的食物或暴饮暴食，容易增加胃肠道负担，导致食物在胃肠道内堆积。食物不能及时消化和吸收，则会引起消化不良，出现腹胀、腹痛的现象，没有得到及时有效地治疗，也可能会伴有排便困难的情况。患者可以通过腹部顺时针按摩的方式能够有效得到缓解，也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊，地衣芽孢杆菌活菌颗粒等药物进行治疗。 3、溃疡性结肠炎 溃疡性结肠炎可能与遗传因素有关，常见的症状有腹痛、恶心、呕吐、排便困难等。患者可以遵医嘱服用美沙拉嗪肠溶片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗，如果病情比较严重，也可以及时到正规医院通过结肠切除手术，能够改善病情。 除此之外也不排除是肠息肉、肠癌等原因造成的，建议患者及时就医并治疗。同时还要调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，控制好烟酒的摄入。