每天喝豆浆的好处和坏处？

生活中豆浆是早餐上比较常见的饮品的，这是许多人喜欢喝的东西，并且每天早上喝一碗豆浆是很常见的，但很多人并不知道长期喝豆浆的利弊关系的。那么每天喝豆浆的好处和坏处是什么，我来介绍一下。

一、每天喝豆浆的好处

1、强身作用

豆浆制作方便，饮用起来也有营养，主要还是因为制作豆浆所使用的原料都以豆类以及粗粮为主，这些食材内含丰富的蛋白质和纤维素以及多种人体必需的营养物质，经常食物有强身健体的功效。

2、调节肠道

长期饮用豆浆可以预防多种疾病比如说糖尿病，高血压，冠心病癌症等等，还能防止支气管炎，豆类富含丰富的维生素，长期食物可以补充身体营养达到延缓衰老的目的，而且对便秘以及肥胖也可以起到调理作用。

3、预防冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

4、提高脑功能

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

二、长期喝豆浆坏处

豆浆如果不正确饮用也会对身体有坏处，比如说如果豆浆没有煮熟就喝的话会长生一种抗营养的物质危害身体健康，患有胃炎或者是肾病的人不能食物高蛋白的食物所以也不太适合长期喝豆浆。豆浆也并非人人皆宜，豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀。

6、喝豆浆禁忌

科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

以上就是每天喝豆浆的好处和坏处的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。虽然豆浆是一种常见的饮食，喝豆浆上面也是会有一定的副作用的，人们生活必须要加以注意的。