吃蓝莓的好处？

对于蓝莓来说，我们平时可能并不熟悉，但它的营养价值非常大。平时要注意多吃蓝莓，这样可以保护我们的健康，很多人只知道蓝莓的作用好，却不知道好在哪，吃蓝莓的好处有哪些，接下来我就带大家了解相关内容。

一、提高记忆力，预防疾病

对于平时比较容易健忘和患有老年性痴呆症的人应该多吃蓝莓，蓝莓当中类黄酮，能够减缓脑细胞的衰老，对于提高人体的智力和记忆力我非常明显帮助。可以吃这个蓝莓用来预防老年痴呆哦。因为呢，我们都知道，每天的劳累，加上年纪的老去，然后又脑袋退化，就可能患上老年痴呆，而蓝莓可以促进脑细胞的运动什么的，就可预防老年痴呆了。

二、消耗脂肪

蓝莓糖中含有的脂肪成分比较少，非常适合于女性用来减肥塑身，平时多吃蓝莓能够有效的消耗身体的脂肪，减少人体赘肉的累积，尤其适合于单纯性肥胖患者食用。

三、减缓疲劳

蓝莓当中的营养物质含量非常高，并且含有多种矿物质和维生素，并且里面的糖份含量比较高，可以有效地帮助人减少低血糖的情况出现，尤其是减缓人体疲劳效果比较明显。

四、抗衰老

首先呢，吃蓝莓，有着抗衰防老的好处。因为呢，我们很多人都知道，蓝莓里面含有一种叫做花青素的物质，这种物质呢，可以最纯天然的抗老防衰的营养补充品。

五、注意事项

对于准备进行手术的人：由于水杨酸盐和维生素K的存在，蓝莓具有血液稀释特性，如果您要进行任何类型的手术，必须避免完全吃水果。手术前至少持续2-3周。蓝莓可以延缓术后伤口的愈合。此外，它们可能在手术前，手术中和手术后对血糖产生不利影响。

以上就是吃蓝莓的好处的相关内容，相信大家已经有所了解。蓝莓富含维生素K，但是吃得太多会导致维生素K过多，会直接影响药物的疗效，导致出血的风险。体内高维生素K会引起呼吸困难、皮疹、昏厥等。