鸡蛋吃多了好不好？

鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物，人们知道鸡蛋的营养非常丰富，很多人喜欢把它当早餐吃。那么鸡蛋吃多了会怎么样呢，下面就带大家了解一下。

鸡蛋吃多了的不好的，影响如下：

1.胆固醇升高。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃得过多，造成血胆固醇含量过高，加大动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发病危险。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量差不多是正常摄入量的10倍。另外，鸡蛋富含脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2.导致肥胖。妇女产后哺乳期间，每天热能的需求量一般为2800～3000千卡，蛋白质需求量为90克。如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪摄入量可达120～140克。这就远远超过了她们的营养需求，致使营养过剩，多余脂肪在体内堆积，还会形成肥胖。

3.营养素不平衡。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，各种营养素应有适当的比例。一种食物尽管营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外。它不含碳水化合物，维生素C含量几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然使其他食物摄入量相对减少，造成营养不平衡，时间一长，容易引发相关疾病。

以上就是鸡蛋吃多了的影响，吃太多鸡蛋也会增加肝脏和肾脏的负担。每天吃1-2个鸡蛋可以满足人体所需的8种必需氨基酸。超过这个量，就会转化为体内的脂肪堆积，或者浪费热量。而那些多吃鸡蛋的人，蛋白质分解代谢产物必须增加肝脏的负担。体内代谢后产生的大量含氮废物会通过肾脏排出体外，直接增加肾脏的负担。