早上喝纯牛奶好吗？

对于牛奶，相信每个人都是喝过的，没有喝的应该非常的少，牛奶含有很高的营养，特别是蛋白质含量非常的高，能有效的补充身体营养，它不仅非常的美味，而且还非常的便宜，很多的朋友每天都会喝，那么我们就产生了一个疑问，早上喝纯牛奶好吗？

1、虽然说早晨是饮用纯牛奶的最佳时间，但是一定要注意不适宜在空腹状态时喝，要不然可能就会刺激到肠胃等消化器官，从而引发大量胃液分泌，久而久之就会增加患上慢性胃炎、胃溃疡等疾病的可能性。同时此时喝纯牛奶会导致蛋白质等物质大量流失，从而降低该食物的营养价值。建议平时在喝纯牛奶之前要先吃一些食物，可以选择面包、馒头或者蔬菜水果等。

2、牛奶中含有非常丰富的营养物质如蛋白质，空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。牛奶中还含有乳糖，空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。所以，不要空腹喝牛奶，喝牛奶之前最好吃一些食物垫垫胃，利于营养的吸收。

3、纯牛奶是一种营养价值非常高的饮用奶品，对于女性的身体健康发展是有很大的帮助的，针对于失眠的女性患者，如果在临睡前喝一杯温的纯牛奶是具有安神，定神的作用，能够帮助尽快入眠，缓解失眠的症状，而且纯牛奶没有添加剂，对于营养价值的吸收也是比较高的，纯牛奶中含有大量的钙物质以及微量元素，是人体生长发育不可缺少的营养价值，因此是可以经常饮用的。

4、喝纯牛奶是可以美白的，由于牛奶中有丰富的蛋白质，还有就是还有丰富的钙质，可以达到人体所需的营养。特别是女性在晚上睡前喝一杯纯牛奶就有美白促进睡眠的作用，坚持喝就有很好的效果。但是不要空腹喝牛奶，在早晨喝牛奶的时候最好是吃一些食物之后再饮用。同时不仅喝纯牛奶可以美白，日常中也可以用纯牛奶进行皮肤的护理，也会达到美白的效果。