李子对身体有什么好处？

李子在我国早产，已有三干余年的历史，丰满的李子确实让很多人垂涎欲滴，而且对人体也有一定的营养价值。那么李子对身体有什么好处，我们一起来了解一下吧。

一、促进消化

李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物，在夏天的时候，它又不贵，你可以买个几斤吃了以后他能够打开你的胃口，能够增加你吃东西的食欲，毕竟人得一顿三餐还是要吃的。有的人因为胃口比较好，所以每次吃东西都是劲的吃，直到自己吃不下为止。可是有的时候东西太好吃我们总是控制不住自己想多吃一点。

二、保肝利水

吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。

三、美容养颜

前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。

四、止咳化痰

李子核仁富含苦杏仁甙，有止咳化痰的功效，对痰多、咳嗽等症状有很好的缓解作用。

五、营养价值高

李子的营养非常丰富，它含有糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠等成分。李子含维生素B1、维生素B2、维生素B6、有助于肌肤表皮的代谢，让人不会因为老废角质层附着而显得衰老。另外，维生素B2、维生素B6也可预防脂溢性皮炎、口角炎。

上面就是吃李子的好处，相信大家已经了解，但是因为李子含有大量的果酸，胃肠功能差的人应该少吃，否则过量食用会引起轻度腹泻。未成熟的李子不能吃。因为它含有氢氰酸，食用它可能会引起腹痛呕吐，甚至呼吸困难等症状。