吃完饭可以坐着吗？

一般来说，饭后我们会坐下来和朋友聊天，但很多人会担心这样坐着聊天会使吃的脂肪堆积在体内，导致肥胖。那么多人为了美丽，为了苗条的身材，总是饭后散步，以消耗他们所吃的脂肪，接下来由我来带大家具体的了解一下吃完饭可以坐着吗。

第一、吃完饭不可以坐着

很多时候由于各种原因我们的身材会发福，对于那些身材发福的总会想要能找到一些减肥的方法，对我们来说最重要是能找到导致肥胖的原因，然后能从源头解决。一般我们在吃完饭后不能立即坐，对我们来说这样会在一定上增加我们身体上赘肉，而且还会不利于我们肠胃的消化和吸收。所以我们一定要注意在饭后不要立即坐着，可以先做一些简单的散步，对我们都是非常好的。

第二、饭后怎么做才能不胖

1.吃饭后散步才不胖，饭后走路不是速度越快效果越好，要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。吃饭后怎样才能不发胖，饭后走一走，活到九十九。

2.吃饭后摸肚子才不胖，吃饭后以手抚摸腹部，既可促进胃肠蠕动和腹 腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于促进消化系统调节和发挥，有利于强健身体和减肥瘦身。吃饭后怎么做才 不会胖，不妨身体靠墙站直，用手慢慢顺时针摸肚子数据食物消化吸收，防止肥胖发生。

3.吃饭后漱口才不胖，吃饭后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，避免再次进食的同时也能有效地防治口腔及牙齿的疾病。吃饭后怎样才能不发胖，饭后漱口对食欲旺盛的人能起到预防再次进食的作用。

以上的一些介绍就是吃完饭能不能坐着，以及饭后怎么做才能不胖的一些介绍。生活中我们也要记得，一顿饭不能够吃的太饱，也要记得在吃完饭之后的半个小时之后活动一下，也是不能够大幅度的运动，饭后也可以喝一些绿茶之类的。