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取消关注一般来说,饭后我们会坐下来和朋友聊天,但很多人会担心这样坐着聊天会使吃的脂肪堆积在体内,导致肥胖。那么多人为了美丽,为了苗条的身材,总是饭后散步,以消耗他们所吃的脂肪,接下来由我来带大家具体的了解一下吃完饭可以坐着吗。
第一、吃完饭不可以坐着
很多时候由于各种原因我们的身材会发福,对于那些身材发福的总会想要能找到一些减肥的方法,对我们来说最重要是能找到导致肥胖的原因,然后能从源头解决。一般我们在吃完饭后不能立即坐,对我们来说这样会在一定上增加我们身体上赘肉,而且还会不利于我们肠胃的消化和吸收。所以我们一定要注意在饭后不要立即坐着,可以先做一些简单的散步,对我们都是非常好的。
第二、饭后怎么做才能不胖
1.吃饭后散步才不胖,饭后走路不是速度越快效果越好,要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。吃饭后怎样才能不发胖,饭后走一走,活到九十九。
2.吃饭后摸肚子才不胖,吃饭后以手抚摸腹部,既可促进胃肠蠕动和腹 腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于促进消化系统调节和发挥,有利于强健身体和减肥瘦身。吃饭后怎么做才 不会胖,不妨身体靠墙站直,用手慢慢顺时针摸肚子数据食物消化吸收,防止肥胖发生。
3.吃饭后漱口才不胖,吃饭后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,避免再次进食的同时也能有效地防治口腔及牙齿的疾病。吃饭后怎样才能不发胖,饭后漱口对食欲旺盛的人能起到预防再次进食的作用。
以上的一些介绍就是吃完饭能不能坐着,以及饭后怎么做才能不胖的一些介绍。生活中我们也要记得,一顿饭不能够吃的太饱,也要记得在吃完饭之后的半个小时之后活动一下,也是不能够大幅度的运动,饭后也可以喝一些绿茶之类的。
主任医师
中山大学附属第六医院 临床营养科
主任医师
中山大学附属第一医院 胃肠外科
主任医师
中山大学附属第一医院 胃肠外科
主任医师
暨南大学附属第一医院 胃肠外科
主任医师
暨南大学附属第一医院 普通外科(微创外科中心)
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