早上空腹吃猕猴桃好吗？

猕猴桃是大家都非常熟悉的有水果，它的气味，也比较芳香营养也很丰富，也有“水果之王”的称号，也深受消费者们的喜爱，很多人都喜欢在早晨的时候吃猕猴桃，可是，在早晨的时候究竟适不适合吃猕猴桃呢？

1、不建议空腹吃猕猴桃，对胃刺激比较大。可以吃一些质地比较软的水果以及不是很凉的水果，例如香蕉、猕猴桃、火龙果等，但是只吃猕猴桃营养不均衡，建议再喝点杂粮粥和一杯牛奶以及一个鸡蛋。

2、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

3、维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

4、猕猴桃它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

5、可以在早上起床之后喝一杯温开水，它有利于身体里面毒素的排出，早上的时候吃一些水果，不错的选择，但是我们建议还是要避免空腹，猕猴桃的营养价值非常的高，对人体来说，早上吸收也会比较的好。