常喝牛奶的好处和坏处？

牛奶是我们公认的补品，很多人都喜欢喝，牛奶对我们的身体有很大的好处，因为营养很多。很多人都觉得牛奶越多越好，其实不是这样的，那么接下来我就给大家讲一下常喝牛奶的好处和坏处，希望大家可以进一步了解牛奶。

一、喝牛奶的好吃

1.促进睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用，喝完牛奶后会使人有镇定干，所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。

2.少年儿童喝牛奶可以身体生长发育，据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。

3.成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益寿的效果，牛奶中的生物活性物质，这种物质能清除体能的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用。牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

二、喝牛奶的坏处

1.牛奶所含的酪蛋白和脂肪，在人的胃中会与所有的食物进行极不适当的组合，它会形成凝乳，凝乳会形成一种把胃中残存食物包围起来的作用，这种隔离会造成孤立现象，会阻碍其他食物消化。

2.常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。

三、喝牛奶注意事项

1.牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。

2.不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。

以上就是常喝牛奶的好处和坏处的相关内容，相信大家已经有所了解。茶叶中含有大量的单宁酸，喝牛奶的时候不要喝茶，容易与牛奶发生反应，影响吸收，喝完茶后也不要马上喝奶。