吃的少体重为什么上涨？

近年来身材不好，但是爱美是女人的天性，其中我们会发现每天吃得很少。过了一段时间，称了称体重，发现并没有下降，反而是长了点肉的，今天我来带着大家了解下，吃的少体重为什么上涨，帮助大家。

一、营养不均衡

绝大部分人减肥，都会选择节食的方式，但很多人都误解了节食，认为节食就是不吃荤菜只吃蔬菜。这样偏食的饮食方式，让人们的营养不够均衡，长期节食让身体缺少某种物质，代谢出现问题，让体重一直向上涨越减越肥。

二、生活不规律

就是人们虽然改变了自己的饮食习惯，也在控制热量摄取，但是，不健康的生活方式并没有改变。每天不按时睡觉，保证不了身体有足够的时间休息，身体机能紊乱不能正常运作。脂肪也代谢不出气，最后就变成肥肉增加体重，所以，你再怎么节食，吃的食物再少也没用，体重依然会上涨。

三、饮食不科学

有的食物虽然吃得少，但是它热量高，比如，薯片10片就有100千卡，16根薯条也是100千卡，一个炸鸡翅就是100千卡，1杯果汁有100千卡。更不提还有什么乳酸菌饮品，看着是有营养价值，其实什么价值也没有，反而是高热量食物。何况，你平时也不只是吃这些食物，还会吃其他食物，热量摄取太多，就会让你的体重越来越吓人。

四、消化不良

当今时代的人，因为总吃一些油炸，辛辣，油腻的食物，把自己的肠胃都吃坏了，使得肠胃的功能不如以前。所以每次吃很多东西，肠胃来不及消化，就会造成消化不良，有些毒素排不出，堆积体内，体重就下不去。

五、不运动

我们现在这代人，都变的好懒，每天只想拿着手机，哪也不想去。连厕所都懒得去，更别说出去运动了。每天吃饭，吃完饭也不运动，脂肪不能燃烧，脂肪越来越多，在体内堆积，这样就很容易造成肥胖，而且很难减掉。

生孩中的减肥是要采用一定方式的，要为自己制定一些计划，过上健康的生活，严格准守是不会有这些问题，如果仍然体重增加，应该及时去医院检查肠胃功能的。