产妇可以吃猪肉吗？

虽然女性坐一个月需要卧床休息，但也应适当做一些运动，有利于身体的恢复，避免便秘。在这个月里，你还应该多补充营养，比如鸡蛋奶、蔬菜和各种肉类，那么产妇可以吃猪肉吗，下面就来了解一下。

一、可以吃猪肉

在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。

二、营养价值

猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。产妇由于刚生产完，身体会比较虚弱，此时更需要补充多种营养，强健体质，猪肉不失为一个好选择。另外猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。产妇产后急需补血，因此可以通过摄入猪肉来有效补血。

三、对身体有益

猪可谓全身是宝，猪肝能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之。猪蹄性味甘咸平，有补血、通乳、托疮的作用，可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

四、猪肉的做法

产妇吃猪肉可以有多种做法，配合其它食材做成各种鲜美的食谱。如黄花菜炖瘦猪肉，利尿通乳。藕节黄芪猪肉汤，益肾摄血，可治疗气虚，都十分适合产妇食用。但要注意肉的摄入量一次不能过多，否则不仅不能起到滋补的作用，反而会失去原有的功效，甚至会有所损伤。

五、坐月子也可以吃

产妇坐月子能吃猪肉，这有利于身体恢复。食用猪肉可以滋阴润燥，而且能够让血液吸收更多的半胱氨酸，这可以避免缺碘性贫血。女性在生产之后食用猪肉，还有补血的效果。猪肉里面的维生素很丰富，可以让产妇摄取到足够多的维生素。

上面就是关于产妇可以吃猪肉吗的介绍，相信大家已经了解了，产妇坐月子时，应该吃一些深海鱼肉。因为在深海鱼肉中有很多蛋白质，能够促进产妇身体恢复。而且深海鱼肉还含有dha，这是能够促进宝宝大脑发育的物质。