吃完橙子多久能喝牛奶？

橙子和牛奶是生活中非常常见的两种食物，它们以其美味可口、营养丰富而深受人们的喜爱。不过我们也知道，在吃饭时，要特别注意饮食禁忌，防止食物中毒，接下来由我来带大家具体的了解一下吃完橙子多久能喝牛奶。

第一、吃完橙子喝牛奶的时间

平时吃完橙子，等待大约一个小时喝牛奶，把橙子和牛奶放在一块，不利于营养，吸收严重，可能导致拉肚子，平时应注意合理的饮食搭配，这样才可以帮助更好的吸收营养物质，也可以帮助更好地识别健康的饮食。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橘子中的果酸就会凝结，从而影响牛奶的消化和吸收，更严重的会腹泻，所以，喝完牛奶一小时后也不宜吃其他酸性水果。

第二、橙子的营养价值

1.维生素，橙子味甘酸，性凉，含有丰富的维生素C，维生素P，能够帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，适合高血脂，高血压，动脉硬化人群食用，每天吃一个橙子，还能降低中风的发生率。

2.纤维素和果胶，橙子中含有丰富的纤维素和果胶，纤维素能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。

3.胡萝卜素，橙子中除了含有大量维生素C之外，还含有胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物的形成，还有帮助软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的功效。

以上的一些介绍就是吃完橙子喝牛奶的时间，以及橙子的营养价值的一些介绍了。很多人都喜欢吃橙子，吃橙子的过程最好不要和萝卜放在一起时最好不要将橙子和药品放在一起吃，这样对人的健康也是不利的，橙子皮不能够直接的泡茶喝，这样可能会导致肠胃不适的症状。