人一天要喝几瓶矿泉水？

众所周知，水是人类的生命之源。所以，对我们来说，喝水是十分重要的一件事，水能促进消化，调节体温，润滑关节，代谢废物，输送营养，保证体内的血容量正常。但是人一天要喝几瓶矿泉水呢，接下来，我就告诉你们一天喝几瓶矿泉水是最合适的吧。

第一、喝水量

1、不同的人群饮水量不同

关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。

2、单一个体的饮水量方法

如果对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。对于身体比较胖的人来说，饭前喝一杯水，胃就有暴涨感，这样吃饭就比较少了，很自然的降低食欲，是一个不错的减肥方法。

第二、喝水方法

1、可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水；

2、按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升；

3、按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。

因此我们可以通过以上的方法知道，应该如何让能喝到正确的矿泉水饮水量，若是不知道应该怎么去喝水，这不仅不利于健康，而且还是很容易引起肠胃疾病的。因此，我们需要更加谨慎。作为我们生命之源——水，我们需要知道更多。买矿泉水也要看保质期，以免对身体造成不良影响。