吃糯米会胖吗？

糯米是一种粘性小吃。糯米、粽子、糯米糕等由糯米制成，可温脾益胃，缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。但糯米不易消化，淀粉含量是很高的。因此很多人担心多吃糯米会使他们发胖。那么吃糯米会胖吗，让我们来了解一下。

1、吃糯米不会胖

糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。但是用糯米制作的糯米制品，例如粽子，往粽子里加上肉，粽子的热量就高达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。

2、吃糯米的好处

吃糯米可以止腹泻。因为我们都知道，我们很多人吃坏肚子呢，都会腹泻，而糯米里面，还有丰富的维生素B，吃了糯米，就可以温暖我们的脾胃，然后就可以止泻了。我们吃糯米了也可以活血。这个糯米活血的功能，我们可以把糯米制作成米酒，就是把糯米洗干净，煮熟让它发酵，之后再加入各种药材什么的就可以了。吃糯米也可以缩小便，因为，我们有时候很多人都会不好控制自己的小便频率，一直吃糯米，糯米里面还有的淀粉等等营养物质，可以调节我们这个小便频率。

3、不适合吃糯米的人群

湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。病后消化力弱者。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。

以上就是吃糯米的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。但是大家要注意内热的人不可以吃糯米的。他们应多吃苦菜、苦瓜、蒲公英、百合等苦味食物，既能益气补肾、健脾燥湿，又能清热退烧还有消烦提神。