喂母乳可以喝牛奶吗？

牛奶是大家熟悉的营养品，尤其是孕妇和儿童都很适合每天饮用一定量的牛奶来增加身体的健康度。牛奶不仅有较高含量的钙，而且其中的蛋白质和维生素含量也比较高，对于产妇来说是很适合饮用的，只是要注意千万不要喝凉的牛奶，一定要热了后再喝。但是对于产妇来说，喂母乳可以喝牛奶吗？

1、新妈妈在坐月子期间可以喝牛奶，建议每天喝一杯牛奶来补充钙质，这样不但能补充身体所需的营养，防止母乳喂养妈妈因为不断分泌乳汁而导致钙质流失。但是产后喝牛奶的时间有讲究，产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。

2、坐月子喝牛奶的好处：①牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。②美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。③牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。

3、坐月子喝牛奶的注意事项：①坐月子不能吃生冷寒凉的食物，所以很多妈妈喜欢把牛奶煮沸后再喝，这样会降低牛奶的营养价值。建议产后妈妈不能喝凉牛奶和煮沸后的牛奶，稍微温热下牛奶即可。月子喝牛奶最佳时间是产后2周。②牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但会影响吸收钙质降低其营养价值，还会影响人体健康。③母乳喂养的妈妈在喝完牛奶要观察宝宝是否有过敏症状，如果没有的话，哺乳期的妈妈可以适量饮用牛奶。

哺乳期的妈妈们需要更多的补充营养，所以这个时期的妈妈提倡多喝一些营养比较丰富的牛奶，牛奶可以调节妈妈体内的乳汁营养成分，会让宝宝的体质更加健康，喝牛奶前最好看看牛奶的生产日期，你最好不要选择空腹喝牛奶，你可以选择在饭后再喝，这样可以更容易吸收牛奶的营养。